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     Respirer, c'est naturel, simple, vital, puissant et doux.  

     De notre premier souffle jusqu'à notre dernier souffle nous respirons... sans y penser ! 

     

    Et pourtant, notre respiration nous permet de réguler nos émotions,
    d'amplifier nos efforts physiques, d'influencer notre métabolisme. 

     

    Lors de chaque séance, j'invite chacun à inspirer et expirer pour explorer de nouveaux espaces. 
    J'écoute, j'observe, je ressens, je respecte l'émotion, la tension, l'histoire... de chacun. 
    Je choisis la manière de respirer plus ou moins guidée, plus ou moins intense, plus ou moins longue.  
    J'enregistre la pratique pour permettre à la personne de continuer àpratiquer, seule. 
     
    Si vous souhaitez  
    - écouter le silence et prendre du recul 
    - dissoudre stress et tensions 
    - augmenter votre immunité  
    - mieux gérer vos émotions, dénouer des traumatismes
    - prendre la parole en public avec plaisir. 

  • Les bienfaits de la respiration

    Des vidéos pour pratiquer seul et déployer nos intelligences

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    🔴

    Intelligence du corps

    nos vidéos

     

    Prendre soin de sa posture

    https://youtu.be/R47rmeBOYdU

     

    Prendre conscience de la respiration

    https://youtu.be/n8MPAHL8cJI

     

    Stress et cohérence cardiaque

    https://youtu.be/y1WyGexXA50

     

    Traiter la colère

    https://youtu.be/lXaU7J16_JU

     

     

     

     

     

     

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    🔴

    Intelligence des émotions

    nos vidéos

     

    Les vertus du silence

    https://youtu.be/ZPypmCk6zA8

     

    Déployer notre empathie

    https://youtu.be/UG-0zJp7xQg

     

    Comprendre notre mécanisme de motivation

    https://youtu.be/a9hAUNTFDM0

     

    Notre instinct grégaire

    https://youtu.be/sPou6wZM56s

     

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    Intelligence adaptative

    nos vidéos

     

    Gymnastique cérébrale

    https://youtu.be/yMhukuswvx4

     

    Gérer les situations explosives

    https://youtu.be/64gqhZEbxm8

     

    Délier pensées, émotions et comportements

    https://youtu.be/Vu7ybuNkTfk

     

     

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    Intelligence de la communication

    nos vidéos

     

    Communication respectueuse

    https://youtu.be/Iq35sim9Y2g

     

    Communiquer avec intégrité

    https://youtu.be/kBBVpaWuglk

     

  • Découvrez nos propositions

    Cliquez sur les images pour plus d'informations

  • Des podcasts pour respirer en autonomie

    7 minutes, au moins une fois par jour pendant 21 jours

  • Blog

    Pour en savoir plus sur notre méthode de travail

    Respirer
    26 août 2020
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     Marjolaine Matray Aurenche

    J'écoute, j'observe, je ressens et j'inspire chacun à explorer sa beauté intérieure.

    J'accueille la question, l'émotion, la tension, l'histoire... de chacun et je propose une manière de respirer plus ou moins guidée, plus ou moins intense, plus ou moins longue.

    J'enregistre la pratique pour permettre à la personne de continuer à pratiquer seul .

     

    Je me forme et pratique

    - la respiration dynamique accompagnée ou Rebirth®, auprès de Patrice Ellequain et Beatriz Santos

    - la coordination respiratoire

    - le Reiki, praticienne niveau 3 auprès d'Alexandre Vanhoorde

    - la Respiration de Wim Hof

    - le Tantra avec Laurence Heitzmann & Laurent Lacoste

    - le Kundalini yoga et yoga nidra avec Sylvie Ferré

    - le Massage Chi Nei tsang formée par Mantek Chia au Tao Garden (Thailande)…

     

    Je m'appuie aussi sur l’approche neuro-cognitive et comportementale (déployée par Jacques Fradin et Pierre Moorkens) pour expliquer nos mécanismes cérébraux face au stress, aux émotions, aux répétitions...

     

    Je déploie aussi des modules de bien-être auprès d'étudiants en formation continue à l’Université Paris 1 Panthéon Sorbonne (Paris, Pékin, Beyrouth, Alger, Hanoi, Ho Chi minh City...). dans des associations, dans le secteur social et médico-social et en entreprises 

     

    Je prends aussi le temps de souffler !

    J'écoute, j'observe, je ressens et j'inspire chacun à explorer sa beauté intérieure.

    J'accueille la question, l'émotion, la tension, l'histoire... de chacun et je propose une manière de respirer plus ou moins guidée, plus ou moins intense, plus ou moins longue.

    J'enregistre la pratique pour permettre à la personne de continuer à pratiquer seul.

     

     

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    Vous êtes une entreprise ?

    Nous intervenons régulièrement en entreprise et nous créons des programmes sur-mesure, contactez-nous

  • Contactez moi

    Marjolaine Matray

    06 11 69 91 70

    marjolaine@ecoledusouffle.com

    LinkedIn

  • Témoignages

    " Nous avons fait appel à Marjolaine pour nous accompagner dans le déploiement de notre projet associatif « One Touch ». 

    Au programme :Des temps de respiration, de méditation, de rebirth pour retrouver le souffle de vie propre à chacun,Des ateliers pédagogiques pour créer et construire ensemble les fondations de notre projet,Des moments d’échange informels et de convivialité pour nourrir un lien durable,Un accueil attentionné, les repas faits de produits locaux et de tradition familialeUn lieu reculé en nature, idéalement situé avec une vue imprenable et propice à l’ouverture, l’intuition, la créativité,

    Un subtil mélange de simplicité et de qualité, de présence et d’authenticité,La générosité et la disponibilité de Marjolaine passionnée par l’humain,

    la palette de ses compétences et de son expérience,Une approche holistique entre exploration de soi et production de livrables, Un immense merci pour ces deux jours d’une immersion profonde et intense."

     

    Frédéric & Géraldine

    " Merveilleux séjour autour du souffle, "reprendre son souffle". Oui, c'est ça !
    continuer sa vie en y apportant quelque chose de nouveau. De l'espace intérieur pour élargir mes champs extérieurs. J'en repars nourrie avec dans mes bagages des pratiques facilement applicables à ma vie de citadine.
    Les bienfaits ressentis, vécus pleinement dans mon corps et mon esprit ont augmentés mon énergie au retour de façon totalement significative.
    L'accompagnement de Marjolaine et Aubin ainsi que le lieu exceptionnel m'ont
    conquise. Je remercie également les autres participantes qui ont contribué largement à la pleine réussite de ce séjour, plein de douceurs et de rires."

    M-C, 48 ans, Thérapeute énergéticienne

    (Stage Reprendre son Souffle)

    "J’’apprécie leur la qualité d'écoute et d'assimilation des contextes variés de nos demandes, mais aussi et surtout leur capacité à proposer des approches et des méthodes innovantes. Si leurs interventions apportent une réponse adaptée à nos besoins, elles constituent également un réel apport de compétences pour les acteurs internes. "

     

    I, 60 ans – directrice d’un centre de formation

    (séminaire entreprise avec Marjolaine et Aubin)

    " Ça a transpercé mon blindage ; je suis ravi d’avoir pu toucher, atteindre cette tristesse. J’ai beaucoup aimé votre accompagnement, votre présence légère. J’ai trouvé ça hyper puissant et fort de le faire avec l’énergie du groupe."

     

    L, 43 ans, architecte

    (Rebirth avec Marjolaine et Aubin)

    " J’ai beaucoup apprécié l’accompagnement de Marjolaine, notamment sur son écoute et ses conseils de développement. Ses exercices de respiration sont également très utiles pour le lâcher prise ".

     

    E, 46 ans, auto-entrepreneuse

    (séance individuelle avec Marjolaine)

    "J'ai eu l'impression d'entendre ma voix naturelle pour la première fois, celle qui résonne avec harmonie dans mon corps, une vraie libération! "
     

    C 40 ans, musicien

    (séance individuelle avec Aubin)

    " Je pensais que notre séjour dans les Landes était une bulle et que quitter la maison et le groupe la ferait forcément disparaître. Mais non, la bulle, je crois que c'est moi et qu'avec votre aide, je suis parvenue à la voir, A moi de savoir la protéger et de la faire grandir"
     

    V 41 ans, cadre en entreprise

    (stage Reprendre son souffle)

  • A titre d'illustration

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  • Respirer

    Pour découvrir la lumière qui est en vous

    Respirer c'est une clé

    Respirer purifie nos cellules et dénoue les tensions émotionnelles

    Si je rencontre des difficultés dans la vie, l'émotion reste stockée dans mes cellules ; même inconsciemment, le souvenir est là. Respirer permet de nettoyer puissamment et profondément nos cellules de ces souvenirs encombrants.

     

    Respirer permet de se détendre, de porter un regard neuf et serein sur sa vie

    Les différentes pratiques de respiration que je propose permettent de se recentrer, de canaliser son énergie, de digérer pour changer de point de vue et prendre ses responsabilités. Je constate l'avancée rapide des personnes que j'accompagne en séances individuelles grâce à la respiration. Entre les séances la personne (s')observe changer : elle affirme son autorité, prend plus de recul, trouve des solutions inédites, assume ses responsabilités... un cycle de 10 séances permet une évolution profonde sans verbaliser les causes, en prenant conscience de notre vécu pour adapter nos comportements.

    Pour

    • vous détendre, vous relaxer, vous faire du bien
    • déployer votre immunité
    • devenir actrices et acteurs de votre transformation
    • être à l'écoute de votre paix intérieure.

    Un peu de physiologie

     

    La respiration agit sur le maintien de la santé des tissus et sur l’expulsion de déchets métaboliques. En effet 3% de nos déchets sont éliminés par les selles, 7% par les urines, la peau filtre 20% et les 70% restants s’éliminent par la respiration (source Leonard Orr, fondateur du rebirth).

     

    Une respiration consciente

    • Permet une revitalisation de l’organisme par expulsion de CO2 et un nettoyage cellulaire  grâce à l’accélération du débit sanguin
    • Entraine une augmentation du Ph dans le sang (par la chute de pression du CO2), donc une alcalinisation guérisseuse de nombreuses inflammations
    • Favorise l’activité de la pompe diaphragmatique qui draine les masses sanguines souvent stagnantes dans les viscères
    • Active la masse spongieuse cérébrale, drainant et revitalisant chaque cellule ainsi qu’une diminution du débit sanguin cérébral et de la pression intracrânienne, notamment sur les parties néo-limbiques et reptiliennes
    • Diminue le contrôle du cortex sur les cerveaux archaïques, libère les émotions enfouies, les souvenirs refoulés et favorise le surgissement de la vie instinctive.

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  • Nos propositions

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    STAGES

    Reprendre son souffle

    co - animé

     

    Stage en résidentiel dans la conscience d'une nature intérieure et extérieure, océanique : respiration, chant, expression, qi gong, danse, voyage musical, soin énergétique, marche silencieuse et jeûne.

     

    Marjolaine et Aubin associent ici leurs talents dans une écoute et une adaptabilité qui assurent la cohésion du groupe. Le cadre clair permet à chacun-e d'y trouver sa juste place et son propre espace de transformation.

     

    Cette proposition d’immersion dans un lieu accueillant et contenant, confortable et chaleureux, ouvert sur la nature, facilite l’exploration pour accompagner cette retraite dans la profondeur du Soi.

     

    Dans les Landes - 5 jours :

    du jeudi 22 au mardi 27 octobre 2020

    du mardi 29 décembre au dimanche 3 janvier 2021

    du mardi 4 au dimanche 9 mai 2021

    Arrivée à 18h, départ à 14h
    Hébergement dans une maison familiale
    5 à 8 participants.

    Logement dortoir : 20€/nuit ou chambre : 40€/nuit
    Repas préparés sur place (essentiellement bio et végétarien) : 100 € /5 jours.
    Prix animation en conscience : habituel 350 €
    Versement d’arrhes : 150€ à la réservation

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    la Voix Essentielle

    avec Aubin Timsit

     

    De la matière au subtil, de la densité corporelle à la vibration vocale, Aubin propose régulièrement des journées d'immersion dans la conscience alchimique qui réunit des pratiques physiques, énergétiques et vocales.

     

    Avec le Qi Gong en support remarquable pour nourrir le souffle essentiel, renforcer le centre et les appuis, ajuster notre axe, ainsi que la respiration dans ses multiples dimensions, issues des méthodes de méditation yogiques, tantriques, taoïstes, Aubin ouvre ainsi le chemin de la Voix, de la vibration vocale dans une conscience augmentée, pour accéder à la joie profonde de chanter et de bénéficier ainsi des bienfaits thérapeutiques parfois insoupçonnés de la pratique du chant vibratoire.

     

    Prochainement à Paris, Issoire, Rouen, Bordeaux, Montpellier et du côté de chez vous !
     
    Séance individuelle en présentiel et en ligne.
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    SOIREES COLLECTIVES

    Respiration dynamique accompagnée

    Respiration dynamique et collective issue du Rebirth® guidée par Marjolaine Matray et accompagnée par la musique

     

    Vous êtes invités à poser une intention, laisser le processus de la respiration agir. Marjolaine contient et sécurise ce profond nettoyage émotionnel, tandis que la musique soutient le travail énergétique et l’harmonie du groupe.

     

    Soirées à Lyon et Paris
    Contactez nous pour des pratiques individuelles ou en groupe à distance !

     

    En groupe limité de 8 personnes de 19h30 à 21h30 avec une collation.

     

    30€ (collation comprise)

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    SEANCES INDIVIDUELLES

    Je vous invite à changer de perspective, à porter un regard nouveau, responsable et libre sur vos expériences vécues.

     

    Par l'observation, l'écoute corporelle je détermine la technique de respiration qui vous convient (issue du Rebirth®, du reiki, de Wim Hof...)

     

    Je vous guide en faisant des liens, je vous incite à écouter votre paix intérieure, à nettoyer vos mémoires émotionnelles et à vous libérer de vos limites.

     

    Je vous conseille un cycle de 10 séances pour percevoir une transformation

     

    Au coeur de Lyon - rue sala (Lyon 2),

    de Paris - rue saint Jacques (paris 5) et en ligne

    en français, anglais ou allemand

    1h30 à 2h / 100 euros

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    CHAINE YOUTUBE

    Des podcasts pour respirer en autonomie

     

    Des pratiques à écouter seul pour

    - se détendre

    - éveiller l'intuition

    - calmer sa colère

    - se poser

    1. je me mets en pause, 
    2. je prends conscience de ma posture et je respire amplement du périnée jusqu'à la gorge
    3. je me concentre pour respirer d'une manière différente 
    4. j'oxygène la partie limbique, émotionnelle et créative de mon cerveau
    7 minutes, au moins une fois par jour pendant 21 jours
     
     

     

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    JOURNEES THEMATIQUES

    Mettre de la conscience dans une activité aussi spontanée que respirer

     

    Chaque journée débute par une pratique dynamique, un partage de nos attentes, des exercices de respiration (enregistrés pour pratiquer seul), un retour d'expérience

     

    Les thèmes à venir

    1. Souffle & posture ancrée
    2. Souffle & voix charismatique
    3. Souffle & décision lucide
    4. Souffle & désir réveillé
    5. Souffle & communication impeccable
    6. Souffle & création libératrice
    7. Souffle & identité
    8. Souffle & intelligence émotionnelle
    9. Souffler...

    Limité à 8 participants pour favoriser un travail sur-mesure

     

    Au coeur de Lyon, rue sala (Lyon 2) et en ligne

    1 journée par mois - 70 euros

    500 euros le cycle de 9 journées

  • Site et communication par coach-digital.net 🚀

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